Sabemos que a manutenção de uma forma física saudável e de uma vida social ativa são essenciais para a saúde e a longevidade dos idosos. Na Terceira Idade a dança pode ser considerada uma verdadeira terapia. Ela proporciona movimento regular e sem grande esforço somado ao convívio saudável. com mais pessoas, em ambiente adequado, com música e alegria.  Para os idosos, fazer aulas de dança de salão, não só representa um primeiro passo para conhecer pessoas novas e buscar divertimento, como também sentirem-se mais seguros para participarem de bailes e diversos eventos sociais.

Fazer exercícios traz benefícios em qualquer idade, melhorando muito a qualidade de vida. Longevidade e qualidade de vida tem tudo a ver, pois todos desejam viver muito, mas com saúde, bem estar, um bom condicionamento físico e se possível no seu peso ideal.

O exercício físico é, com certeza um grande aliado e pode prevenir e retardar este processo de envelhecimento. Assim, sendo, principalmente os idosos devem se manter ativos visando principalmente: Aumento da autonomia e sensação de bem-estar Aumento da força muscular Manutenção ou melhora da flexibilidade Maior coordenação motora e equilíbrio Maior sociabilidade Controle do peso corporal Diminuição da ansiedade e depressão Maior independência pessoal Ajuda no tratamento e prevenção de doenças, entre outros. Exercícios aeróbios de baixo impacto como caminhadas, mas poderá fazer também bicicleta ou hidroginástica de 5x a 6x por semana de 30 a 60 minutos; Exercícios com peso como a musculação 3x a 5x por semana; Alongamentos, Yoga, Pilates entre outras atividades que também promovam uma maior flexibilidade e mobilidade articular, de 3x a 6x por semana.

Com o aumento da qualidade de vida, as pessoas tem chegado com mais disposição à terceira idade, e com mais tempo livre para viajar. Existem várias opções de roteiros procurados pelo grupo do brasil e do mundo. Aproveite, a melhor idade para viajar é a sua.

 Viaja Mais Melhor Idade (VMMI) é uma iniciativa do Ministério do Turismo que facilita e estimula brasileiros acima de 60 anos a viajar pelo País na baixa ocupação. Pacotes especiais e descontos exclusivos em meios de hospedagem fazem parte do programa. Além de promover a inclusão social dos idosos, o Viaja Mais Melhor Idade fortalece o turismo interno e gera benefícios por todo o País. E isso graças à organização de pacotes customizados para a melhor idade e descontos especiais em meios de hospedagens, o que representa também um importante vetor de expansão do turismo interno.